みんなプロテイン飲むべき！
こんばんは！
痩せたいとか困ってるあなた
明らかに美容ネタがすくなってきている佐藤です！
髪も体も全て綺麗にするお手伝いをする素敵美容師です！
美容家にでもなろうか、、、
今日はみなさんが毛嫌いするけど質問の多いプロテインについて！！！
プロテインのイメージ
太りそう
マッチョになりそう
まずそう
私には必要なさそう
絶対必要！！！
1日に必要なタンパク質ご存知ですか？
体重50キロであれば最低約60g！！
運動しているなら75〜100gくらいを目安にとるべきです！
とれてますか？？？
とれてないけど食事制限してる人いませんか？
運動もしてるけど思うように痩せない人！
まずそう？？？？？？？
飲んだらきっと言うだろうよ
〜たんぱく質が身体に必要な理由〜
タンパク質は筋肉を補修するのに必要です！
筋トレや久しぶりに運動して筋肉痛になっただけで満足してませんか？？
そこで栄養を補給することが効果を何倍にもするんです！！
身体のほとんどは水分以外で言うとアミノ酸なども含めて「たんぱく質」で出来てます。
髪の毛、爪、筋肉、皮膚、内蔵、血液までも！！！
っていうことわ！！！
髪の毛もプロテインで綺麗に、、、、
それはわかりませんが理論的には（笑）
食事でとろうとするとカロリーが高くて中々全部食べ物でって言うのは難しいです。
だからこそプロテイン！
上のは参考までに
不規則な生活の人
栄養不足で疲れやすい人とかも飲むべき!!!!!
食事制限とかするなら置き換えとか、食事減らしてプロテインを増やすことがメリットにしかならないと思いませんか！？！？
本当は説明したいことももっともっとたくさんあるし、一人一人の生活や体によって違うんですが質問が多いので書きました！
サプリとかプロテインとかなに飲めばいいかわからないとか
トレーニングの仕方とか
そんなことも聞いてくれてオッケーです！！！
みんなが綺麗になってくれたら
しかぁぁぁぁぁあぁぁぁあぁぁぁあし！！！！
一応美容師ってのを忘れないでね（笑）
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